失眠是一种常见症状，是许多疾病的并发症，发病率很高。据调查，成年人中失眠发生率为25％ ～50％ ，老年人群中严重失眠更为普遍。失眠长期困扰着人们的生活，也直接影响到身心健康。
目前，心理学家把失眠分为三类
暂时性失眠：只维持几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，大多数人可自发地调整过来，不必惊慌，几天后会不治而愈的。
短期性失眠：持续数天到三周的时间，在人患有严重疾病或个人遭受巨大压力时常会发生。通常运用自我心理调节的方法或求助睡眠心理专家，会得到缓解和改善。
长期性失眠：可维持数年之久，有些人面对压力时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头痛一样，已经形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。
